ZDARMA LEKCE JÓGY

Každé pondělí v 9 hodin ráno

Kromě nezapomenutelných vzpomínek na Algarve a nových zážitku z vodních sportů chceme také, aby sis vzal domů něco, co ti pomůže pro příští surf/kite lekci. Jóga je skvělou volbou pro harmonizaci tvého těla, mysli a duše. Mnoho odborníků na vodní sporty, jako je Kelly Slater (9x Surfový král), Kristine Boese (9x kiteboardingový král) a Larid Hamilton ( Obří vlny –Surfová Legenda), objevili Jógu a Pilates jako optimální balanční trénink.

Zlepši si svou sílu, flexibilitu a rovnováhu

Nejen, že si můžeš zlepšit svou flexibilitu, koordinaci, rovnováhu ale take dýchání. Cvičení a techniky také pomáhají dosáhnout zvýšeného klidu ve stresových situacích, stejně jako rychlejší zotavení a prevenci zranění po vyčerpávajícím dni ve vodě.

El Sol Sunset yoga je speciální program, který kombinuje hned několik aktivit. Začíná se 20 minutovou procházkou z pláže Porte de Mós do odlehlé zátoky. Následuje 45minut Hatha jógy a závěrem se medituje po dobu 15minut při západu slunce. Dechberoucí výhled na oceán a magické prostředí zátoky je něco, co stojí za to zažít! Hatha jóga je vhodná pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé jogíny. Čas konání této jógy závisí na přílivu a odlivu oceánu. Pokud si přeješ zúčastnit se této aktivity, dej nám vědět.

* Přineste si; malý ručník, krém na opalování, pohodlné oblečení do vody, vhodné boty a svetr.

Pamatujte: „Každý západ slunce je východem slunce, vše záleží na tom, kde stojíte!“

SUP yoga je aktivita, při které se praktikují jóga asány přímo na paddle boardu. Unikátní kombinace výrazně zlepšuje balanc celého těla. Tuto jógu praktikujeme na malém vodním jezírku na okraji města Lagos. Lekce začíná protažením celého těla, dále sestavou asán přímo na paddle boardu na hladině jezírka Salinas.

Součástí je i jednoduché fitness cvičení pro lepší udržení rovnováhy na paddle boardu. Tato kombinace je výzvou a zároveň aktivitou, kdy se můžeš pobavit.

* Vezměte si prosím pohodlné oblečení, které může být mokré, čepici, malý ručník, vodu a krém na opalování.

Připoj se každý pátek na lekci jógy přímo na pláži Batata. Kombinace prvků hatha jógy a dynamické jógy posílí tělo, uvolní stres a zlepší celkovou flexibilitu těla. Beach jóga je pro všechny nadšence zdravého životního stylu, kteří se chtějí udržet fit i na dovolené.

Tento program je určen pro všechny jogíny na úrovni, kteří by chtěli zůstat fit během své dovolené.

Jedná se o dynamickou a svižnější verzi jógy, kde se klade obzvláště důraz na dech a perfektní provedení jednotlivých asán. Tradiční ashtanga se skládá se sérií póz, které se opakují. První série se zaměřuje na budování základní síly a flexibility. Jedním z hlavních cílů ashtangy je mít důslednou praxi, ať už váš den začne zlehka a nebo naopak.

* Přineste si ; malý ručník, sluneční krém a vodu.

Jedná se o spojení dechu s plynulým pohybem. Klade se větší důraz na dýchání a samotnou podstatu asán. Jednotlivé pozice – asány jsou plynule spojovány – sestavou vinyásy a to vede k prohřátí svalů, posílení a protažení. Je zde kladen důraz na dechové techniky, které stahují tepovou frekvenci, zprostředkují soustředění a zklidnění mysli.

* Přineste si; malý ručník, sluneční krém a vodu.