ZAJĘCIA JOGI W ALGARVE WATERSPORT

Oprócz niezapomnianych wspomnień z Algarve i nowych doświadczeń związanych ze sportami wodnymi, chcemy również, abyś zabrał ze sobą do domu coś, co pomoże Ci przygotować się do następnej sesji surfingowej lub kitesurfingowej. Joga i Pilates to doskonały wybór, aby zharmonizować ciało, umysł i duszę. Wielu profesjonalnych sportowców, takich jak Kelly Slater (11-krotny mistrz surfingu), Kristine Boese (9-krotna mistrzyni kiteboardu) i Larid Hamilton (legenda Big Wave Surf), odkryło jogę i pilates jako dodatkowy optymalny trening równowagi niezbędny do osiągania niesamowitych wyników sportowych.

Popraw swoją siłę, elastyczność, koordynację i równowagę

Nie tylko poprawisz swoją siłę, elastyczność, koordynację, równowagę i objętość oddechową. Ćwiczenia i techniki wykorzystywane podczas zajęć Jogi obniżają poziom stresu, a także pomagają w szybszej regeneracji i zapobieganiu kontuzjom po wyczerpującej sesji na wodzie.

Joga to nieodłączna część surfingu dlatego zapraszamy wszystkich na bezpłatną sesję jogi , która odbywa się w każdy poniedziałek rano o 9 rano przy basenie.

Sol Sunset Yoga to wyjątkowy program z przewodnikiem, obejmujący 20-minutową wędrówkę na ukrytą plażę w Lagos, 45-minutową Hatha Yoga i 15-minutową medytację podczas zachodu słońca. Zapierający dech w piersiach widok i magiczne otoczenie! To zdecydowanie coś, co musisz zrobić na wakacjach! Zaczynamy naszą wycieczkę od małej wędrówki z Porto de Mós do ukrytego miejsca w punkcie widokowym Lagos, otoczonym niesamowitym widokiem na morze z klifu. Wycieczka rozpoczyna się od wzniesienia, które jest dobrą rozgrzewką przed naszą piękną sesją hatha jogi, oglądając zachód słońca nad plażą.

Zajęcia są zajęciami opartymi na Hatha Jodze, które są otwarte dla wszystkich poziomów praktyki, od początkującego do zaawansowanego. Kiedy zachodzi słońce, w powietrzu czuć magię, światło się zmienia i kolejny mały cykl zamyka się po pracowitym dniu. To idealny czas, aby ćwiczyć i przypominać sobie o podróży polegającej na odpuszczaniu. Dołącz do nas i ciesz się wiatrem we włosach, słońcem na twarzy, szumem fal i zapachem świeżego oceanu. Należy pamiętać, że dokładny czas zależy od zachodu słońca i przypływu. Jeśli chcesz mieć ten program na inny dzień, skontaktuj się ze mną i jestem pewien, że możemy go dla Ciebie zorganizować.

* Przynieś matę do jogi (jeśli masz) i mały ręcznik, krem ​​do opalania, wygodną w wodzie odzież, odpowiednie buty i sweter.

Pamiętaj: „Każdy zachód słońca to wschód słońca, wszystko zależy od tego, gdzie stoisz!”

SUP Joga to wyjątkowa aktywność, która łączy różnorodne asany (dostosowane do poziomu grupy) na desce wiosłowej, aby wzbogacić doświadczenie jogi i poprawić równowagę. Nasze zajęcia SUP Jogi odbywają się w jeziorze Salinas na obrzeżach Lagos. Jezioro zapewnia nam spokojną wodę. W takich warunkach jeszcze trudniej wyglądające asany można wykonywać na pływającym podłożu.

Po rozgrzewce instruktor jogi wybierze spokojne miejsce i rozpocznie zajęcia od skupionego oddechu, powitania słońca i kilku początkujących jogi na desce wiosłowej. Zajęcia SUP Jogi trwają zazwyczaj godzinę i obejmują również proste ćwiczenia fitness, a także pozycje jogi dla początkujących i zaawansowanych. Może to być wspaniały sposób na obcowanie z naturą i ożywienie praktyki jogi.

* Przynieś wygodne ubranie, które może być mokre, kapelusz, mały ręcznik, wodę i trochę kremu do opalania. Jeśli czas nie jest dla Ciebie dobry, daj nam znać, a postaramy się znaleźć inny termin. Minimum 3 uczestników!

Dołącz do nas w każdy piątek na rewitalizującą jogę na świeżym powietrzu na plaży Batata. Są to zajęcia oparte na hatha, zawierające elementy dynamicznej jogi, aby wzmocnić nasze podstawowe ciało, rozciągnąć się, uwolnić od stresu i po prostu poprawić nasze ogólne zdrowie w pięknym otoczeniu.

Program przeznaczony jest dla wszystkich zaawansowanych joginów, którzy chcą zadbać o kondycję podczas wakacji.

* Przynieś matę do jogi (jeśli masz) & amp; mały ręcznik, krem do opalania, woda i wygodne ubranie.

Ashtanga joga to dynamiczna, płynna praktyka jogi, która łączy oddech i ruch. Tradycyjna joga Ashtanga przebiega zgodnie z tą samą sekwencją i serią pozycji w precyzyjnej kolejności, która pozwala organizmowi na wyrównanie i detoksykację. Podobnie jak inne formy winjasy, ashtanga opiera się na powitaniu słońca i jest często określana jako praktyka gimnastyczna. Pierwsza sekwencja jest znana jako seria podstawowa i koncentruje się na budowaniu fundamentalnej siły i elastyczności, w tym na zgięciach do przodu, skrętach i otwieraniu bioder.

Oddech jest liczony, więc wszyscy uczniowie wykonują sekwencję w tym samym tempie. Nauczyciel może również dokonywać korekt i udzielać wskazówek głosowych, aby pomóc uczniom w ich wyrównaniu i zrozumieniu każdej asany. Jednym z głównych celów Ashtangi jest konsekwentna praktyka, bez względu na to, czy masz dobry, trudny dzień, czy coś między nimi. Rozwiń matę i pozwól oddechowi Cię prowadzić i znajdź medytację w swoim ruchu.

* Przynieś matę do jogi (jeśli masz), mały ręcznik, krem ​​do opalania, wodę i wygodną odzież.

Vinyasa oznacza ruch zsynchronizowany z oddechem i ma swoje korzenie w asztanga jodze. Vinyasa jest znacznie bardziej przystępną praktyką jogi dla początkujących, ponieważ nie jest zgodna z żadną obecną sekwencją i pozwala instruktorowi dyktować poziom klasy za pomocą różnych sekwencji. Wystawia Cię na wiele podstawowych pozycji, zapewniając ogólny przegląd asan jogi lub pozycji.
Vinyasa Yoga to także świetny trening i poprawia poziom energii, jednocześnie sprzyjając relaksacji i obniżając poziom stresu.

* Przynieś matę do jogi (jeśli masz) & mały ręcznik, krem do opalania, woda i wygodne ubranie.